Psicóloga Cognitivo Conductual

Si ya has intentado muchas cosas y cambios y aún no logras dejar de preocuparte excesivamente, actuar como quisieras y ser lo que quieres ser, intenta responder estas preguntas:

• ¿Constantemente sientes miedos por razones que no estás viviendo en ese mismo instante o preocupaciones excesivas que te estresan?
• ¿Te preocupa constantemente ser avergonzado o sentirte ridículo?
• ¿Te generan ansiedad intensa, situaciones en las que puedes ser evaluado por otros?

¿En las últimas semanas has presentado altibajos emocionales que implica tres o más de los siguientes síntomas?

• Te sientes triste constantemente
• Sientes insatisfacción general
• Te enojas fácilmente

¿Sueles presentar alguno de estos comportamientos?

• Te enojas fácilmente.
• Actúas de forma impulsiva y luego te sientes culpable.
• Personas a tu alrededor te han hecho comentarios sobre tu comportamiento agresivo.

Si suele sucederte que:

• Se te dificulta tomar decisiones.
• Sientes que tus estrategias no te permiten afrontar adecuadamente las situaciones.
• Te sientes atrapado por tus emociones.

Al pensar en ti:

• ¿Te ves como una persona con objetivos y planes claros o aún no estás seguro de lo que quieres?
• ¿Te ves como una persona capaz de lograr lo que se propone o no estás seguro de ello?
• ¿Te ves como una persona con las fortalezas y oportunidades para enfrentarte a lo que llegue o prefieres ni siquiera pensar en lo que pueda llegar?

Al pensar en tus relaciones de pareja, familiares, sociales, laborales, académicas:

• ¿Sientes que tus relaciones no logran satisfacer eso que esperabas y que necesitabas emocionalmente?
• ¿Sobrevaloras a tu pareja, a tus amigos, a tus familiares o a las personas que te rodean, percibiéndolas como seres que están sobre ti?
• ¿Te aterra la soledad?

Cuando te relacionas con otras personas:

• ¿Logras hacer y recibir elogios?
• ¿Si debes convencer a alguien, logras hacerlo?
• ¿Te enfrentas al enfado de otros de forma asertiva?

¿Estás atravesando una situación de pérdida actualmente? 

• Una relación muy importante para ti finalizó.
• Perdiste a un ser amado y no sabes cómo cerrar el duelo.
• Tu vida cambió de un día para otro y ahora necesitas hacer un cierre.