Una relación sana, ya sea familiar, de pareja, de amistad, académica o laboral, siempre implicará que vayas de la mano con la otra, que trabajes junto a esa persona en pro de objetivos o que te conectes por intereses similares, con respeto e interés recíproco por lo que son y hacen. Cuando sucede lo contrario, las relaciones dejan de ser oportunidades para desarrollarte y espacios en los que puedes ser lo que eres, para convertirse en relaciones tóxicas en las que ves a la otra persona como tu salvador o salvadora, en las que crees que “solo” si esa persona está a tu lado y hace lo que necesitas que haga, tú podrás ser feliz, es decir, pasas a dejar la responsabilidad de tu vida y tu felicidad en manos de otra persona, lo que puedes controlar se vuelve incontrolable y desesperante.
- ¿Sientes que tus relaciones no logran satisfacer eso que esperabas y que necesitabas emocionalmente?
- ¿Sobrevaloras a tu pareja, a tus amigos, a tus familiares o a las personas que te rodean, percibiéndolas como seres que están sobre ti?
- ¿Te aterra la soledad?
- ¿Has dicho o hecho cosas en las que te desconoces, con tal de que la otra persona se quede a tu lado?
- ¿Eres capaz de ceder en tus límites, intereses, en tus objetivos, cambiar lo que eres, con tal de que la otra persona haga lo que desees o se quede a tu lado?
- ¿No disfrutas actividades de recreación como ir al cine, salir a caminar, salir a comer algo, etc., a menos que estés en compañía de otra persona?
- ¿Constantemente te sientes como una persona indefensa que necesita el apoyo de otros?
- ¿No logras tomar decisiones a menos que la otra persona te apoye al respecto?
Estos son signos a los que nos enfrentamos cuando se vive una dependencia emocional. La constante necesidad de que te reafirmen y te repitan que te quieren, que te presten atención, sentir que la relación solo irá bien si eres el mundo de la otra persona, etc. Desde la consultoría clínica con ACT y la terapia cognitivo conductual trabajamos en transformar esto, en que adquieras las herramientas para construir una relación solida contigo mismo y con los demás, en que logres ser tu propia razón de vida y que construyas por ti mismo lo que quieres ser. Evaluaremos desde tu realidad, qué te predispuso a desarrollar la dependencia, también identificaremos con qué cuentas, qué podemos optimizar y qué necesitas aprender. Intervendremos estos ciclos de relaciones nocivas, te conocerás, te comprometerás contigo mismo en acciones medibles y tangibles que modifican tu vida a corto y largo plazo, quedándote con cambios y fichas trabajables para que mantengas tu independencia.
¿Quieres saber más al respecto? ¿Quieres romper el ciclo vicioso en que estás viviendo tus relaciones? ¿Quieres vivir relaciones satisfactorias e independientes? ¿Quieres buscar ayuda o aún prefieres esperar a que llegue alguien que te salve?
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